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Este es un ejercicio que aporta grandes beneficios a nivel muscular y al estado físico en general; estimula toda la masa muscular del cuerpo en un solo movimiento, genera una gran potencia muscular, física, mejora la capacidad de sostén...
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Este ejercicio estimula de forma aislada la musculatura de los Extensores de Tobillo, compuesta por el Tríceps Sural (formado por el Gastrocnemio (también llamado Gemelos) y por el Soleo), por los Peroneos laterales (Corto y Largo), por el Tibial...
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Ganar fuerza y resistencia muscular
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Elevaciones laterales con mancuernas
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Aprende a recuperar para crecer más
En el mundo del entrenamiento, del Bodybuilding y el Fitness, se repite mucho la frase que dice:
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Gemelos de pie (con máquina)
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