Importancia de la hidratación: Al practicar algún ejercicio físico aumentamos la sudoración, por lo tanto, nuestro organismo necesita un incremento de agua. Cuando realizamos alguna actividad física se pierde una alta cantidad de agua, por lo que es importante saber que...
Somos conscientes de que, a estas alturas del año, la mayoría de la población española (por no decir del mundo entero), está concentrando todas sus energías en poner en marcha la famosa “operación bikini”. El problema de este proceso...
¿Cómo ganar masa muscular? Esta pregunta suele estar en la cabeza de todos los que entrenan día a día y no ven por qué sus ejercicios y esfuerzos tienen resultados. Si te estas desmotivando y estás a punto de...
Lo has decidido. Te has apuntado al gimnasio y estás entrenando a tope. Pero, ¿te has informado de cómo tienes que hacer la recuperación muscular después de cada entrenamiento? ¿A que no? Pues que sepas que olvidarnos de hacer un buen...
La planificación deportiva, la planificación del entrenamiento, supone no solo una estrategia para alcanzar los objetivos; sino un método de crear hábitos y mejorar tu salud a través de ellos. Cada enero y septiembre, una gran cantidad de gente se...
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Introducción: En el mundo del entrenamiento, del Bodybuilding y el Fitness, se repite mucho la frase que dice: "Los tres factores más importantes para el desarrollo de la masa muscular son el entrenamiento, la alimentación y el descanso" La mayoría de las...

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Introducción: El press de pecho plano con barra es un ejercicio “Básico” ya que recluta todos los haces musculares del pectoral mayor, el pectoral menor,...
Presentación oficial KiffeMyBodyvideo

Presentación oficial de la marca KiffeMyBody

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Crunch abdominal en banco de gimnasio. Entrenamiento

Crunch abdominal tumbado

Introducción: Este es un ejercicio “Básico” para estimular toda la musculatura “Flexora” de la Columna vertebral, pero que en particular estimula mucho el recto Anterior...