El aumento del tamaño de un músculo determinado se produce gracias a la combinación de dos tipos de procesos anatómico fisiológicos; estos se dan como consecuencia de la adaptación de dichos tejidos a situaciones de estrés que provocan la...
Introducción al catabolismo muscular
Tu energía es baja, realizasfuertes rutinas de entrenamiento para lograr el físico que tanto deseas, piensas que ya has hecho lo suficiente y no haz visto ni un solo resultado.
Creemos que al entrenar intensamente los músculos...
Realizar ejercicio en casa es posible y solo depende de ti:
“realizar ejercicio en casa es fácil; motívate y no te excuses en la típica frase - No tengo tiempo, ni dinero pero me gustaría estar en forma-”
Introducción: Ejercicio en...
Un entrenamiento de resistencia consiste en la tonificación de los músculos, fortalecimiento de los huesos y desarrollo de la energía para rutinas de entrenamientos intensas. Así también, ayuda al flujo sanguíneo de manera que el corazón pueda ser capaz...
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Crunch abdominal tumbado
Introducción:
Este es un ejercicio “Básico” para estimular toda la musculatura “Flexora” de la Columna vertebral, pero que en particular estimula mucho el recto Anterior...
Los 5 mejores productos para aumentar tu masa muscular de forma sana y efectiva
¿Cómo ganar masa muscular? Esta pregunta suele estar en la cabeza de todos los que entrenan día a día y no ven por qué...
Dominadas al pecho con agarre abierto
Introducción:
Este es un ejercicio “Básico” para trabajar la musculatura de la espalda, posiblemente, el ejercicio más completo para el trabajo de la musculatura dorsal;...
Adelgazar adecuadamente: ¿perder peso o perder grasa?
Cuando hablamos de adelgazar estamos hablando de perder peso pero...
¿sabemos qué es en realidad perder peso?
Diferencias entre perder peso y perder grasa corporal:
Puedes...
Press francés con barra EZ
Introducción:
Este ejercicio estimula las fibras del tríceps braquial, permite lograr un alto grado de aislamiento de dicho músculo, aunque para lograrlo, es necesario ejecutar...
